Er du træt af at gå i fitnesscentret alene eller helt undgå at træne? Har du overvejet at inkludere din pelsede ven i din fitnessrutine? Træning med din hund er ikke kun en sjov måde at knytte bånd og tilbringe tid sammen på, men det kan også være en effektiv måde at holde sig sund på. I dette blogindlæg viser vi dig nogle enkle øvelser, du kan lave med din firbenede ven for at hjælpe jer begge med at komme i form.
Gåture og løb: Hunde har brug for regelmæssig motion for at holde sig sunde, og gå- eller løbeture med din hund kan være en god træning for jer begge. Start med korte distancer, og byg langsomt op over tid. Selv en gåtur eller løbetur på 30 minutter hver dag kan gøre underværker for dit kardiovaskulære helbred.
Hvis du er seriøs omkring at komme i form med din hund, er det vigtigt at tracke dine skridt og din distance. Med et Apple Watch kan du nemt spore, hvor langt du har løbet, og hvor mange kalorier du har forbrændt under hver løbetur eller gåtur med din hvalp. Det er ikke kun med til at holde dig motiveret til at holde dig aktiv, men det giver dig også mulighed for at overvåge fremskridt over tid, så I begge får mest muligt ud af hver træningssession. Og da uret er vandtæt op til 50 meter, behøver du ikke bekymre dig om at tage en dukkert i en sø eller et vandløb, mens du er ude på dine løbeture! Du kan også tilpasse dit Apple Watch med nye remme. Køb nye remme til dit Apple Watch, så det matcher din hunds halsbånd.
Apport: At lege apport med din hund kan give en god aerob træning. Det hjælper også med hurtighed, smidighed og hånd-øje-koordination. I stedet for at kaste bolden og stå stille, kan du prøve at løbe rundt med din hund og gøre det til en sjov jagtleg.
Cirkeltræning: Lav en række øvelser som squats, push-ups og lunges i din baghave eller en lokal park. Tildel hver øvelse til et bestemt område eller vartegn, og jog så rundt med din hund fra det ene sted til det næste. Det vil give dig og din hvalp en helkrops-træning.
Svømning: Hvis du bor i nærheden af en sø eller har adgang til en pool, kan svømning være en fremragende motion med lav belastning for både hunde og mennesker. Ikke alene træner det musklerne på en anden måde, men det er også en glimrende måde at køle af på en varm dag.
Vandreture: Hvis du ønsker at tage din fitnessrutine til det næste niveau, så prøv at vandre med din hund. Ikke alene vil det ujævne terræn hjælpe med at opbygge dine benmuskler, men den friske luft og naturskønne udsigt vil også hjælpe dig med at føle dig motiveret til at fortsætte.
Der er mange forskellige måder at komme i form på sammen med din pelsede ven. Der er masser af muligheder at vælge imellem, lige fra at løbe til at lege apport. Husk at starte med kortere træningssessioner og gradvist bygge op over tid. Før du begynder på en ny træningsrutine, skal du altid kontakte din læge for at sikre, at det er sikkert for dig og din hund. Kom i form med din hund, og I vil begge nyde godt af et forbedret fysisk og mentalt helbred samt et stærkere bånd.
Og glem ikke dit Apple Watch, når du er ude at lege med din hund. Spor dine fremskridt, mens du leger. Og glem ikke at style dit Apple Watch med nye remme.